建筑師和設(shè)計師越來越多地尋求科學(xué)證明建筑物對我們的心理健康有影響。在神經(jīng)建筑領(lǐng)域,來自神經(jīng)科學(xué)研究的證據(jù)被用來幫助創(chuàng)造空間,以改善居住在其中的人的福祉。
“今天,我們使用神經(jīng)架構(gòu)這個術(shù)語來描述大腦和身體在建筑物中的行為方式,”全球建筑和設(shè)計公司 Perkins & Will 人類體驗 (Hx) 實驗室主任、神經(jīng)架構(gòu)先驅(qū)之一伊芙·埃德爾斯坦 (Eve Edelstein) 說?!拔覀兇竽X的感官、知覺、思想、情緒和行動會對我們呼吸的空氣、光的質(zhì)量、聲音的強度以及所有地方的顏色、質(zhì)地和尺寸做出反應(yīng)?!?br/>我們仔細(xì)研究了這一研究領(lǐng)域,以了解科學(xué)如何幫助您和您的設(shè)計團隊打造適合您的家。這里有七種方法可以將這些想法融入您的家中。
1. “我們生活在一個過度勞累和過度刺激的社會中,這對我們的幸福感產(chǎn)生了巨大影響,”倫敦科學(xué)建筑和城市設(shè)計實踐 Hume 的主管 Itai Palti 說?!拔覀兊募彝ǔJ俏覀兾ㄒ豢梢赃x擇接受多少刺激的地方?!?br/>他建議在您的家中加入平靜的區(qū)域。“創(chuàng)造沒有數(shù)字干擾的空間,有利于與家人和朋友的健康互動,”他說?!斑@并不一定意味著一個極簡主義的房間——例如,它可以是一個園藝陽臺或一個愛好室?!?br/>“我認(rèn)為最重要的神經(jīng)架構(gòu)原則是圍繞人而不是電視進(jìn)行設(shè)計,”埃德爾斯坦說?!白屪约涸谕饷嫦硎荜柟猓瑸閷W(xué)習(xí)創(chuàng)造安靜的地方,并創(chuàng)造支持人們聚集在一起的價值的空間?!?/p>
2. 光線充足 接觸光線對于保持身體的自然節(jié)奏很重要,而白天的陽光是關(guān)鍵?!耙曈X科學(xué)告訴我們,日光比電光更強大,”埃德爾斯坦說。“從建筑和陽光窗戶的位置開始,安排家具和遮陽板,讓早晨的光線充足,遮蔽強烈的熱量,并在晚上提供黑暗。
“當(dāng)你考慮這個的時候,不要忘記一個景色令人放松和振奮的價值,”埃德爾斯坦說。
在您白天使用的房間(例如廚房)中找到最大的窗戶,并安排家具以從進(jìn)來的光線中受益。如果您在家工作,請確保您的辦公桌離窗戶足夠近,您可以停下來享受戶外景色并享受陽光。
3. 亮度與最大限度地利用日光一樣重要,在其他時間盡量減少光線也很重要。
“我們現(xiàn)在知道光明和黑暗對我們的生物鐘或晝夜節(jié)律都非常重要,”埃德爾斯坦說?!叭欢?,我們的房屋和城市都沐浴在光線中,光線穿過我們的臥室,或從電腦和手機中流出,讓我們從早到晚都暴露在光線下?!?br/>“晚上不要暴露在藍(lán)光或太多光線下,這對保持健康的晝夜節(jié)律至關(guān)重要,這會影響您的睡眠、情緒,甚至您的飲食習(xí)慣和消化,”Palti 說。
計劃一個帶有燈和調(diào)光開關(guān)的分層照明方案,因為昏暗的燈光將有助于您在晚上放松身心。將屏幕遠(yuǎn)離臥室,并投資于遮光窗簾。
4. 聲音對我們的健康有很大影響,并且在不同時間對我們的影響不同,埃德爾斯坦說?!靶睦砺晫W(xué)領(lǐng)域提醒我們,在某一時刻令人愉悅的聲音在另一時刻可能不受歡迎,”她說。
“在我們的家中,當(dāng)我們需要集中注意力、交流或休息時,我們可以應(yīng)用這些原則來管理聲音的去向,方法是使用吸收性或反射性材料以不同方式分配聲音,”她說。
除了在需要安靜的房間里增加門外,考慮在你的房間里加入柔軟的材料和藝術(shù)品來吸收聲音。
5. 你有沒有想過為什么樹葉的閃爍或水的波光如此迷人或令人放松,為什么許多人選擇在風(fēng)景優(yōu)美的房屋上投資更多? 埃德爾斯坦問道。
可以在親生物假說中找到一種解釋,該假說由 Edward O. Wilson 在 1980 年代定義為“渴望與其他形式的生命聯(lián)系在一起”。帕爾蒂引用了一項開創(chuàng)性的研究,該研究表明,那些能看到自然景觀的住院患者的康復(fù)率更高。
在我們的家中,我們可以通過確保我們與生物建立聯(lián)系來應(yīng)用這一點。加入玻璃以提供室外綠色景觀,并在室內(nèi)設(shè)計中加入天然材料。
靠近水對我們的身心健康也非常有益,由英國??巳卮髮W(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項正在進(jìn)行的研究項目 BlueHealth 正在更密切地研究這一點。
當(dāng)然,我們不可能都住在靠近海洋、河流或湖泊的地方,但通過將水景融入您的戶外空間,您可以享受恢復(fù)效果。池塘有很多替代品,例如噴泉或小水池。
6. 研究表明,人們通常認(rèn)為開放空間比封閉空間更漂亮,但您的房間不必很大。
Palti 說在上下文中查看偏好很重要?!叭绻O(shè)計得更好,人們可能會認(rèn)為小空間比大空間更漂亮,”他說?!拔覀円仓烙性S多我們不想閑逛的開放空間,以及許多我們認(rèn)為美麗的小而舒適的空間。我們使用用戶-負(fù)擔(dān)能力-空間公式,這意味著我們關(guān)注某人的特定需求?!?br/>關(guān)鍵是設(shè)計一個感覺寬敞且功能良好的房間,而不是關(guān)注大小或是否是開放式的。這間廚房采用大量玻璃設(shè)計,以營造與外界的聯(lián)系,其布局確保有一種流動的感覺。
7.清除雜物 如果您一直在推遲整理家中的雜物,科學(xué)數(shù)據(jù)可能會給您提供所需的動力。在約瑟夫·法拉利 (Joseph Ferrari) 和凱瑟琳·羅斯特 (Catherine Roster)一項關(guān)于拖延和雜亂之間聯(lián)系的研究中,家中雜亂的受訪者表示生活滿意度較低。
“這再次涉及認(rèn)知負(fù)荷的概念,”Palti 說,“以及過度刺激和環(huán)境分心的影響。”
因此,在設(shè)計房屋時將存儲放在列表的頂部是有道理的。首先整理一下,這樣您就可以對您的物品進(jìn)行最后的編輯,然后根據(jù)您的需要規(guī)劃存儲空間。